Как повысить самооценку? 8 проверенных способов

как повысить самооценку 7 способов

самооценка, как повысить самооценку

Общаясь со многими людьми, каждый из нас не раз замечал, что большинство достигли меньших вершин, чем могли бы на самом деле. Почему так? Почему пытаются выжить на своем уровне и не стараются  перейти на уровень выше, где они смогли бы достичь большего? Конечно причина не одна, но в этой статья мы поговорим о том, как повысить самооценку.

Самооценка это…

Самооценка – это собственное представление человека о самом себе. Что я могу? И что я не могу? Чего могу достичь? Кем могу стать? Где могу отдыхать? С кем могу говорить на равных? С кем дружить? Какого стиля жизни могу достичь? Хватит ли у меня сил? Готов ли я для этого? Отвечая на все эти вопросы, мы постоянно ссылаемся на нашу самооценку. Чем выше наша самооценка, тем выше вершины, которые мы можем преодолеть. Но будьте осторожны, самооценка может быть как адекватной, так и не адекватной.

Адекватная и неадекватная самооценка

Адекватная или здоровая самооценка, означает, что человек реально оценивает себя и свое место в этом мире. Он знает свои возможности, достоинства и недостатки. Важно заметить, что самооценка величина изменяемая. Она может повышаться или понижаться, быть адекватной или нет.

По этому, сначала нужно себя адекватно оценить, какие мои достоинства и какие недостатки. Для удобства, рекомендую сделать такой список и попросить близких составить такой же о вас. Взгляд со стороны поможет увидеть полную картину. А теперь, когда мы с вами сформировали адекватную самооценку, представляю вам обещанные 8 способов как повысить самооценку:

8 способов повышения самооценки

  1. Регулярные занятия спортом. Не имеет значение, каким спортом вы будите заниматься, пусть это будет просто обычный бег. Главное, что бы занятия были систематическими. Видя в зеркале и ощущая, как ваше тело изменяется, ваша самооценка будет быстро распускаться как цветок, после обильного полива водой. По секрету добавлю, спорт это огромный источник жизненной энергии, но об этом позже.
  2. Журнал «Успеха». Заведите тетрадь, в которые вы будите каждый день записывать минимум 5 успешных дел. Главное писать каждый день, и в тяжелые времена у вас будет на что опереться. Очень люблю этот способ, много лет использовал сам.
  3. Позитивное окружение. Если люди, которые вас окружают негативны, измените свое окружение или сведите к минимуму их влияние. В мире полно людей, которые готовы вдохновлять и поддерживать вас. Я говорю так, потому что сам окружил себя именно такими людьми.
  4. Внимательно выбирайте книги, фильмы и музыку. Та информация, которая попадает в вас, делает вас лучше или хуже, поднимает вашу самооценку или опускает. Выбор за вами.
  5. Делайте один шаг зараз. Здесь я хочу сказать, что ваша самооценка будет расти когда, вы будите «есть кита по кусочкам», а не сразу и целиком.
  6. Творчество. Творчество предполагает раскрытие наших талантов (вокал, танцы, КВН, театральное искусство и т.д.) и способностей. Чем больше мы раскрываем в себе таланты, тем больше мы можем гордиться собой.
  7. Общение с единомышленниками. Общение с близкими по духу — это огромный источник энергии и роста самооценки. Благодаря такому общению вы будите наполняться вдохновением, энергией, силой и уверенностью.
  8. Еще одно мощное упражнение. Берем тетрадь и ручку и пишем …. Сначала 1000 своих достоинств, затем 1000 недостатков, напротив недостатков пишем на что, хотим заменить. Дальше внимательно работаем с этим списком : отслеживаем изменения и постепенно заменяем недостатки на достоинства. Я уверен, что после этого упражнения Ваша самооценка на 1000 % станет адекватной и повыситься в разы. Важно: не каждый может написать 1000 – можете начать с 50-100.
  9. Вот как это может выгладить:
    Достоинства Недостатки Заменяю на …
    Доброта Гордыня Гордость
    Сила Упрямство Гибкость
    Справедливость Жадность Щедрость
    Воля Зависимость от чужого мнения Независимость
    Честность Неуверенность Вера
    Открытость Скупость Умеренность
    Целеустремленность Не умею выстраивать взаимоотношения Легко выстраиваю сильные и долгосрочные взаимоотношения

В завершение хочу напомнить, что самооценка должна сначала стать адекватной. Корректировка и анализ вашей самооценки необходим вам как воздух. Без этого вы упадете «ниже плинтуса» или будите «летать в облаках».

Желаю вам иметь адекватную самооценку и постоянного роста!!!

Друзья, если у Вас есть свои способы, что бы поднять самооценку – напишите в комментариях, а если статья Вам понравилась, подпишитесь на рассылку и поставьте лайк!

Также у Вас есть уникальная возможность совершенно бесплатно скачать мою новую книгу «Пробуждение» или записаться на индивидуальную работу со мной. Подробнее здесь.

Подпишись на рассылку и получи пошаговую инструкцию повышения личной эффективности уже сегодня!

Так же на эту тему вы можете прочитать:

Запись опубликована в рубрике психология личности, самооценка с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария: Как повысить самооценку? 8 проверенных способов

  1. Василий говорит:

    Хорошие рекомендации, если их выполнять, то позитивных изменений не может не быть. Успехов всем читателям!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *